Fastenwandern für Ihr Wohlbefinden – im Einklang mit Körper, Geist und Seele.

Fasten & Wandern mit Elke im Fernsehen

09 04 12

Die Osterzeit war der Anlass, dass sich das regionale Fernsehen angemeldet hat und uns am Ostersamstag in meinem neuen Seminarhaus besucht hat.

Ein interessanter Bericht mit Meinungen von Kursteilnehmer ist dabei entstanden und in dieser Woche noch in der Mediathek anzuschauen.

Ostern, Fasten und mehr …

Wer  mit dem Fasten beginnen möchte oder auch für die Berliner, die nicht so weit fahren möchten eine ideale Möglichkeit sich zum Thema Fasten, Gesundheit, Ernährung und Entspannung selbst zu überzeugen.

Wer zu diesem Angebot  noch mehr wissen möchte, hier gibt es die aktuellen Termine zum Fasten & Wandern.

Ich stehe auch gerne bei Fragen per Email zur Verfügung.

Auch nach Ostern kann Fasten sehr wirksam sein. Ein paar Tage innehalten, entspannen und Kraft sammeln,   auch nach diesen Feiertagen insteressant.

Allen viel Gesundheit und eine schöne Woche nach den Feiertagen.

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Fasten Wandern und Baden in der Ostsee im März

01 04 12

Frühsport
Fasten und Wandern an der Ostsee ist erholsam und reinigt Körper, Geist und Seele. Ein morgendliches Bad in der Ostsee  nach dem Frühsport ist schon mehr…

Es kostet einen kleinen Moment Überwindung, dann Sachen aus, tief Luft geholt und mit Freude geht’s dann den Wellen entgegen ins Wasser. Am Anfang der Woche waren nur eine liebe Teilnehmerin und ich bereit ins Wasser zu stürmen. Dies sahen die anderen Teilnehmer und es wurden immer mehr. Wer dazu keine Lust hatte blieb eben draußen stehen oder badete die Füße im Meer. Jeder tut das, was ihm Spaß macht.

Als wir gestern aus dem Wasser kamen fing es an zu hageln. Vorher pustete der Wind uns fast weg und es war etwas ungemütlich. Wir haben uns vom Wetter nicht einschüchtern lassen. Darüber waren wir stolz.

Nach dem kühlen Bad in der Ostsee fühlten wir uns einfach nur fantastisch. Ich habe beschlossen in Dobbrikow mit meinen Teilnehmern auch an den See zu gehen …
Wer mehr wissen möchte: Fasten und Wandern vor den Toren Berlins im Nuthe-Urstromtal.

Frisch auf mit Elke und Freude!

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Fasten und Wellness mit Elke!

25 03 12

Wassertreten in der Ostsee am Strand von Heringsdorf !

Jeden Morgen nach dem Frühsport gehen wir an den Strand zum Wassertreten. Dies ist eine Behandlungsmethode die auf der Grundlage von Sebastian Kneip durchgeführt wird. Wir schreiten durch das 4 Grad frische Wasser im Storchengang.  Zu Beginn der Anwendung sind warme Füße eine Voraussetzung. Spürt man die Kälte, beendet man das Wassertreten. Anschließend nicht abtrocknen, sondern die Füße ein wenig abstreifen und dann bewegen.

Das Wassertreten regt den Kreislauf  und fördert die arterielle Durchblutung.  Hier ein Foto von mir!                                   

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Sonnige Fastentage auf Usedom

21 03 12

Was für ein wundervoller Tag! Die Sonne, die Teilnehmer meiner Fastengruppe sind zufrieden, alles stimmt. Wir haben jetzt den 3. Fastentag, die Kopfschmerzen bei fast allen überstanden und somit steht einer erfolgreichen Fastenswoche nichts im Wege.

Fasten und Wandern bedeutet auch Wellness. Früh baden wir unsere Füße in der Ostssee, am Nachmittag gibt’s ein Fußbad und ab heute ist ein Saunagang erlaubt. Hier ein paar Eindrücke von Usedom.

http://www.fastenwandern-elke.de/fastenwandern/infousedom.htm              

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Vitalfasten oder Fasten und Wandern mit Elke?

15 03 12

 Auf  jeden Fall wurde begeistert gewandert und viele Sachen die uns Vitalität schenken wurden vermittelt und ausgetauscht.

Mein erstes Seminar am 16.02.2012 im eigenen Seminarhaus! Eine Aufregung ohne Ende. Einen Tag vorher wurde noch fleißig von den Handwerkern gewerkelt. Dann, endlich fertig. Jetzt wurde geputzt und vorbereitet. Ich führe schon seit über 10 Jahren viel größere Gruppen, aber die Vorfreude auf meine kleine Fastensgruppe in meiner Heimat war enorm. Die Gruppenstärke wird aus Platzgründen nie 12 Teilnehmer überschreiten. Eine meiner kleinsten Gruppen.

Wir haben gefastet, meditiert und viel geredet. Unsere Wanderungen gingen durch Wald und Wiesen und waren ein Balsam für die Seele.Besonders eindrucksvoll war unser Besuch in der kleinen Dorfkirche in Dobbrikow.

Eine kleine Verbesserung hier und da und bald kommt die nächste Fastengruppe, auf die ich mich schon sehr freue. Selbst Fastenfreunde aus der Schweiz reisen an! So ein weiter Weg. Ich werde mich wieder gut vorbereiten, damit die Fastentage ein voller Erfolg für jeden Einzelnen wird.

Weitere Infos zum Fastenwandern in der Nähe von Berlin

 

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Vitalfasten mit Elke im Haus Lebensquelle

14 03 12

Am 16.02.2012 begann das 1. Seminar in Dobbrikow. Fasten einmal ganz anders.
4 Tage für den Einstieg, dann Zuhause weiter fasten.  Ich war sehr aufgeregt vor meiner 1. Veranstaltung im neuen Seminarhaus.

Alle haben geholfen und so vergingen die Tage wie im Flug. Die Spaziergänge in unserer waldreichen Gegend oder die Entspannung am Nachmittag, alles trug zur Regenerierung bei.

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Vitalfasten in Dobbrikow mit Elke

02 03 12

Fastenzeit mit Elke
Das Fasten und Wandern erfreut sich einer immer größerer Beliebtheit.  Versuchen sie es doch auch einmal!

In diesen Tagen haben sie die Möglichkeit wieder zu sich selbst zu finden und ein wenig Ruhe und Gelassenheit zu tanken.

Das Fastenwandern ist eine wahrer Quelle der Freude und ein natürlicher Weg zu einem gesunden Körper.

So faste und wandere ich jetzt gerade im Spreewald, anschließend in Meißen, auf Rügen, auf Usedom und in der Sächsischen Schweiz.
Neu sind meine Wanderungen in Dobbrikow. Das liegt im Land Brandenburg und leicht vor den Toren Berlins zu finden.

Infos zum Vitalfasten oder Fastenwandern in der Mark Brandenburg findet Ihr auch meiner Webseite.

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Es gibt viel zu tun….

05 08 11

wie jetzt beim Fastenwandern wird sich der Ein oder Andere fragen?

Nach dem vielen Fastenwanderungen in den ersten Monaten des Jahres, bin ich in der Vorbereitung für Angebote zum Thema Vitalfasten, wo ER oder SIE nicht weit fahren müssen, auch das Wandern ist mit dabei.  Am besten geeignet also für Berliner, Randberliner und Brandenburger, denn wir wollen in das Nuthe-Urstromtal, meine Heimat.

Ich beginne mit Schnupperkursen, 3 Tage sind geplant. Man braucht mal ein langes Wochenende und vielleicht nur 1 freien Tag.

Unser Fastenswochenende beginnt jeweils am Donnerstag um 15.00 Uhr und endet am Sonntag um 12.00 Uhr. Ihr könnt gerne noch weiter fasten. Der Einstieg ist dann geschafft.

Wer noch nie Fastenwandern war oder sich noch wenig mit dem Fasten beschäftigt hat, der kann das in diesen Kurse kennenlernen und entweder zu Hause weiter machen oder sich für einen Fastenwandern – Urlaub für das nächste Jahr anmelden.

Für WEN ist dieses Angebot geeignet :

  • für Fastensfreunde welche zeitlich sehr eingebunden sind
  • für Fastensfreunde welche kostengünstig fasten möchten
  • für Fastensfreunde die das Fasten einmal ausprobieren möchten
  • für Fastensfreunde welche beim Einstieg Hilfe benötigen
  • für Fastensfreunde welche die Natur lieben – gern zeige ich Euch die Schönheiten meiner Heimat

WAS kann und möchte ich interessierten Fastenfreunden bieten:

  • therapeutisches Wandern bis max. 10 km im Naturschutzgebiet – denn der gesündeste Weg ist der Wanderweg
  • wir lernen und praktizieren Anwendungen nach Kneip
  • wir bringen uns bei der Morgengymnastik in Schwung – Förderung der natürlichen Fitness
  • die Ölziehkur hilft bei der Entgiftung
  • wir erlernen verschiedene Entspannungstechniken
  • Basenfußbäder und Leberwickel zum Entgiften
  • Yogalates für Anfänger zur Entspannung
  • und am Samstag gibt es einen Wohlfühlnachmittag in einer Therme mit Wassergymnastik.

Es ist also Erholung pur, ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Wer Intresse hat, der kann sich schon anmelden für das Fastenwandern mit Elke am Rande Berlins, nicht weit von dem Rundkurs für Scater oder Fahrradfahrer, vielleicht aktiven Berliner oder Brandenburgern schon bekannt.

Wenn Ihr Fragen habt, dann stehe ich Euch gerne per Email oder Telefon zur Verfügung. Gerne könnt Ihre Eure Fragen auch hier stellen.

Ich hoffe bis bald, Eure Elke.

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Fastenwandern mit Elke

11 01 11

Der erste Artikel im eigenen Blog. Gar nicht so einfach, oder doch?
2011 lade ich schon 10 Jahre zum Fastenwandern ein. 10 Jahre “Fastenwandern mit Elke” hat dazu geführt, das ich in der Zwischenzeit bei Google schon als  Suchbegriff im Bereich Fastenwandern erfasst bin. Wer wissen möchte wie ich zum Fastenwandern gekommen bin und was ich dafür mitbringe, der sollte mal unter auf der Seite  “Über Elke” schauen. Dort findet man alles über meinen Werdegang in Sachen Fasten & Wandern.
Ich konnte in den letzten Jahren das Angebot Fastenwandern immer wieder erweitern und umfassender gestalten.
Wer mit Gleichgesinnten und mit meiner Betreuung seinen Fastenurlaub verbringen wollte, sollte darüber hinaus auch noch davon zehren können und vielleicht das Ein oder Andere, was ihm gut tat mit im Alltag nutzen können. Fastenwandern soll  Entspannung, Ruhe bringen, den Körper entschlacken und das in schönen Unterkünften und tollen Landschaften.
Ich war und bin immer auf der Suche nach zuverlässigen und guten Hotelpartnern, die uns mit Versorgung und Unterbringung unterstützen und ihren Teil zu einem erholsamen Fastenurlaub beitragen. In diesem Jahr wird es möglich sein, neben den Angeboten zum Fasten nach Buchinger und dem therapeutischen Wandern auch Wellness Fasten anzubieten. Unsere Hotels im Spreewald, auf der Ostsee Insel Rügen und in der Sächsischen Schweiz bieten uns dazu wunderbare Möglichkeiten. Diese Angebote habe ich dieses Jahr NEU zur Verfügung und ich weiss von zahlreichen Gesprächen und den jetzt vorliegenden Buchungen, das solche Angebote sehr beliebt sind.
Die Termine für das Fastenwandern mit Elke, viele Details zum Fasten, zur Geschichte des Fastens, zu Abläufen, zu unseren Reisezielen findet man auf meiner Webseite http://www.fastenwandern-elke.de.
Aktuell in diesen Wochen gibt es neben den Spreewald – Fastenwanderwochen Ende des Monats Februar auch das Fastenwandern in Meissen & Umgebung. Derzeit habe ich dieses Angebot nur einmal im Jahr. Das erste Mal waren wir dort 2010 und waren ausgebucht.
Mit neuen Wanderzielen konnte ich in den letzten Jahren mein Angebot stetig erweitern, so kamen die Müritz, der Harz oder eben Meissen dazu. Derzeit arbeite ich an neuen Angeboten zum Fastenwandern hier mehr im regionalen Bereich. Wer also nicht verreisen möchte in und um Berlin wohnt, aber trotzdem in der Gruppe den Tag verbringen möchte wird diese Möglichkeit vielleicht noch in diesem Jahr haben können. In landschaftlich toller Umgebung von Berlin wird es die Möglichkeit geben das Fasten und Wandern mit entsprechenden Seminaren zu ergänzen und ganzheitlich auf seine Gesundheit einzuwirken. Aber auch darüber werde ich in Kürze mehr berichten.
Meinen Beitrag heute, eine Mischung aus Rückblick und Vorschau für 2011, möchte ich mit dem Video – Rückblick von der Fastenwander-Woche in Meissen schliessen. So kann sich jeder ein Bild von diesem Fastenurlaub machen.

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